Nach der GeburtNach der Geburt

Rückbildung

Im Kurs Rückbildung lernst du deine Tiefenmuskulatur zu aktivieren, was sich positiv auf dein allgemeines Körpergefühl auswirkt und dich den Alltag beckenbodenschonend meistern lässt.

Die Rückbildungsgymnastik unterstützt den natürlichen Rückbildungsprozess und verhilft wieder zu einer gesunden Spannung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Wir trainieren unter anderem auf Grundlage von Pilates und dem BeBo-Konzept.

Durch gezielte Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur erhältst du rasch ein neues Körpergefühl, Bewegungen werden harmonisiert und die Beweglichkeit gefördert

Ziele des Kurses sind:

  • Förderung der Körperwahrnehmung und der gesunden Körperhaltung
  • Kennenlernen und Stärken des Beckenbodens
  • Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Tipps und Tricks rund um den Beckenboden für den Alltag und im Sport
  • Infos zum Thema Sexualität und Narbenpflege nach der Geburt
  • Entspannung und Zeit für sich
  • Mit anderen Frauen Erfahrungen austauschen

Kurskosten: 350.–
Kursdauer: 8 x 75 Min
Kursinfo: Der Kurs findet ohne Kinder statt